La llegada de tu bebé trajo amor inmenso… pero también retos que nadie te contó. Perder el peso ganado durante el embarazo, recuperar tu fuerza y verte en el espejo con orgullo no tiene por qué ser una lucha solitaria. Nuestro enfoque médico integral combina nutrición, salud hormonal, psicología y actividad física adaptada al posparto para que logres tus objetivos de manera saludable y sostenible.
Transformar patrones emocionales y mentales que afectan tu relación con la comida.
Un enfoque para nutrir tu cuerpo de forma equilibrada, enfocada en adquisición de hábitos saludables.
Regula tu proceso hormonal y metabólicos para facilitar la pérdida de peso.
Un enfoque para nutrir tu cuerpo de forma equilibrada, enfocada en hábitos saludables.
Las emociones intensas después de ser mamá pueden afectar tu relación con la comida, el movimiento y tu autocuidado.
La nutrición postparto no es una dieta estricta: Alimenta tu cuerpo con amor en esta nueva etapa y potencia tu recuperación
Tu cuerpo atraviesa grandes fluctuaciones hormonales. equilibra tus hormonas, recupera tu metabolismo.
El embarazo y el parto impactan profundamente tu cuerpo: Recupera tu fuerza, tu movilidad y tu confianza física
Te mereces una recuperación profunda y respetuosa. Nuestro equipo de especialistas te ayuda a sanar, fortalecerte y reconectarte contigo misma, para que construyas un bienestar que no solo dure, sino que te inspire a ser tu mejor versión.
Entendemos que cada mujer y cada postparto son únicos. Por eso creamos un plan a tu medida, que se adapta a tu ritmo de vida y te ayuda a recuperar tu bienestar físico y emocional sin presiones.
Sabemos que el posparto es una etapa de enormes retos. Con el Método 4 PRO te ofrecemos un acompañamiento que entiende tus necesidades actuales, ayudándote a recuperar tu energía, tu estabilidad hormonal y tu bienestar integral, paso a paso.
La maternidad cambia todo: cuerpo, mente, emociones. Sabemos que bajar de peso después del embarazo no se trata de trabajar en ti misma de forma integral.
En el Método 4 PRO, entendemos cada dimensión de esta etapa única: tu cuerpo, tu mente, tus hormonas y tu energía. Nuestro programa integra ciencia médica con acompañamiento humano, para ayudarte a lograr un cambio real, sostenible y lleno de vida, no solo para ti, sino también para quienes amas.
En el Método 4 PRO, entendemos cada dimensión de esta etapa única: tu cuerpo, tu mente, tus hormonas y tu energía. Nuestro programa integra ciencia médica con acompañamiento humano, para ayudarte a lograr un cambio real, sostenible y lleno de vida, no solo para ti, sino también para quienes amas.
Método 4pro
Pediatra
Endocrinóloga
Nutricionista
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Psicóloga
Psicóloga
Fisioterapeuta
Fisioterapeuta
El promedio de aumento de peso en el embarazo suele ser entre 11 y 16 kilos, dependiendo de la complexión de la madre y las recomendaciones médicas. Es importante recordar que cada cuerpo es único y que el aumento de peso y embarazo están relacionados con el desarrollo saludable del bebé. Si quieres recuperar tu figura de manera saludable después del parto, podemos acompañarte con nuestro programa especializado.
El proceso de recuperación después del parto incluye cambios hormonales importantes, como la disminución de progesterona y estrógeno, que afectan el metabolismo. Además, el cansancio, la falta de tiempo y la ansiedad pueden dificultar bajar de peso después del embarazo.
En nuestro programa, entendemos cada una de estas etapas y te ofrecemos un tratamiento integral que trabaja con tu cuerpo, no en su contra.
¡Claro que sí! Bajar de peso después del embarazo es totalmente posible con el enfoque correcto. Nuestro Método 4 PRO está diseñado para acompañarte en este proceso con seguridad, adaptándonos a tu ritmo, tus necesidades y tu salud, incluyendo si estás amamantando.
Bajar de peso después del embarazo no siempre es fácil, pero con el acompañamiento adecuado y un plan personalizado es totalmente posible. La clave está en respetar los tiempos del cuerpo, especialmente en el postparto inmediato. Con nuestro acompañamiento profesional, tendrás un plan personalizado que facilita alcanzar tus metas sin poner en riesgo tu bienestar.
Los ejercicios para bajar de peso después del embarazo deben enfocarse en la recuperación progresiva de la fuerza abdominal, el suelo pélvico y la movilidad general. Caminar, pilates postparto y ejercicios de bajo impacto son excelentes opciones, siempre guiados por un profesional.
No se recomienda automedicarse con pastillas para bajar de peso después del embarazo, especialmente si estás lactando. Lo mejor es que agendes una consulta aquí para encontrar un método seguro, que respete tu recuperación y la salud de tu bebé.
Algunos remedios caseros, como infusiones naturales, pueden acompañar un estilo de vida saludable. Sin embargo, no sustituyen un plan nutricional balanceado ni un programa de ejercicio adaptado al posparto. Siempre es importante priorizar métodos seguros y respaldados por profesionales.
Tras una cesárea, es crucial respetar tu tiempo de recuperación. En nuestro tratamiento integral, diseñamos planes personalizados que consideran tu tipo de parto, y te ayudamos a perder peso de manera progresiva, cuidando tanto tus cicatrices físicas como tu recuperación interna.
Antes de empezar un programa de pérdida con nosotros hacemos diferentes análisis diagnósticos para determinar cuál es tu peso ideal. Si requieres perder 20 kilos después del embarazo es un objetivo totalmente alcanzable si se sigue un enfoque integral y personalizado. En Global Obesity Group te acompañamos con nutrición, salud hormonal, psicología y actividad física adaptada a tus necesidades para lograrlo de manera segura y duradera.
Durante la lactancia, el gasto calórico aumenta, lo que puede generar mayor apetito. Para controlar el hambre en la lactancia, se recomienda consumir alimentos nutritivos, con alta densidad de nutrientes, realizar comidas frecuentes y equilibradas, e hidratarse correctamente.
Con nuestro plan nutricional adaptado, aprenderás a controlar el hambre con comidas saciantes, equilibradas y enfocadas en mantener tu producción de leche mientras avanzas hacia tu peso saludable.
La ansiedad por comer mientras amamantas es común. Trabajar en estrategias de manejo emocional, mejorar la calidad de la alimentación y recibir acompañamiento psicológico y nutricional puede ayudarte a controlar esta sensación de manera efectiva.
Se puede bajar de peso si estás lactando, siempre y cuando la pérdida de peso sea gradual y no comprometa la producción de leche. Es importante seguir una dieta después del parto que sea rica en nutrientes y adaptada a las necesidades energéticas de esta etapa.
La mejor dieta después del parto es aquella que te ofrece energía, favorece la recuperación y respeta tu proceso de lactancia, si aplica. Se recomienda incluir proteínas magras, frutas, vegetales, grasas saludables y una adecuada hidratación.
En nuestro programa creamos planes personalizados que respetan tus necesidades individuales, ya sea que estés lactando o no.
Durante el embarazo, una alimentación rica en proteínas, grasas saludables y micronutrientes esenciales no solo beneficia al bebé, sino que facilita una recuperación más rápida. Nuestro equipo puede orientarte desde el embarazo para preparar tu cuerpo para el postparto.
Las hormonas suelen estabilizarse entre los 6 meses y 1 año después del parto. En nuestro programa evaluamos tu estado hormonal y te acompañamos para acelerar tu recuperación metabólica, optimizando tu salud y facilitando la pérdida de peso sostenible.
