Dra. Paola Sánchez
Médica especialista en obesidad, metabolismo y pérdida de peso integral
Fundadora del Método 4 PRO · Enfoque en salud hormonal, nutrición, psicología y entrenamiento físico
Atención presencial en Bogotá y consultas virtuales
¿Es posible que estimular ciertos puntos de la oreja te ayude a perder peso? Esta es una de las preguntas que surgen alrededor de la auriculoterapia para bajar de peso, una técnica que ha despertado interés por su posible influencia sobre el apetito y la saciedad. Como médica especializada en el manejo del sobrepeso y la obesidad, considero importante mirar más allá de las expectativas y entender qué demuestra realmente la ciencia.
Algunas investigaciones han encontrado reducciones en el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de cintura. Sin embargo, los resultados suelen ser modestos y la calidad de la evidencia es variable. Por eso, quiero explicarte qué sabemos sobre esta técnica, cuáles son sus limitaciones y qué lugar podría ocupar dentro de un proceso de pérdida de peso saludable y sostenible.
¿Qué es la auriculoterapia y cómo se realiza?
La auriculoterapia es una técnica complementaria que consiste en estimular puntos específicos del pabellón auricular, es decir, la parte externa de la oreja. Tiene su origen en prácticas relacionadas con la acupuntura y se utiliza con diferentes propósitos, entre ellos el control del peso. En los protocolos de auriculoterapia para bajar de peso, se busca estudiar si esta estimulación puede influir sobre el apetito, la saciedad y otros procesos relacionados con la alimentación. Sin embargo, estos posibles mecanismos todavía están en investigación. Existen distintas formas de aplicar la técnica, principalmente mediante agujas o presión sobre la superficie de la oreja.
Acupuntura auricular con agujas
La acupuntura auricular consiste en introducir agujas muy finas en determinados puntos de la oreja, seleccionados según el protocolo utilizado. La estimulación puede realizarse durante una sesión o, en algunas modalidades, mediante pequeñas agujas que permanecen colocadas durante un periodo determinado. Algunos estudios han evaluado su posible contribución al control del peso, aunque los resultados no permiten asegurar que produzca una pérdida de grasa por sí sola. Al tratarse de un procedimiento que atraviesa la piel, debe realizarlo personal capacitado, utilizando materiales estériles y medidas adecuadas de higiene.
Acupresión auricular con semillas o balines
La acupresión auricular utiliza pequeñas semillas, balines u otros dispositivos que se fijan sobre determinados puntos de la oreja mediante adhesivos, sin necesidad de perforar la piel. Estos elementos permiten aplicar presión sobre la zona seleccionada durante un periodo establecido. Esta modalidad también se ha investigado como complemento en programas de control del peso, especialmente por su posible relación con las sensaciones de hambre y saciedad, aunque sus efectos no están completamente demostrados. Además, existen técnicas de estimulación eléctrica auricular, que utilizan impulsos eléctricos para estimular determinadas zonas y cuyos posibles beneficios también continúan en estudio.
¿Cuáles son los puntos de la oreja utilizados para adelgazar?
En los estudios sobre auriculoterapia para bajar de peso se utilizan diferentes combinaciones de puntos de la oreja. Su selección depende de la técnica y del protocolo aplicado, por lo que no existe un esquema único y universalmente estandarizado. A continuación, te explico cuáles se utilizan con frecuencia y qué funciones se les atribuyen tradicionalmente.
4 puntos auriculares utilizados
Explora sus ubicaciones generales y las funciones propuestas en algunos protocolos.
Shen Men
Ubicación: zona superior interna de la oreja, en la región conocida como fosa triangular.
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Estómago
Ubicación: región de la concha auricular, próxima a la raíz del hélix, según el mapa utilizado.
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Hambre
Ubicación: suele describirse cerca del trago de la oreja, aunque su localización varía entre diferentes mapas.
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Endocrino y otros
Ubicación: el punto Endocrino suele situarse en la región de la incisura intertrágica, entre el trago y el antitrago.
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Importante: las funciones descritas corresponden a atribuciones tradicionales o hipótesis estudiadas. No equivalen a beneficios clínicos demostrados para cada punto por separado. Su ubicación exacta también puede variar según el sistema de referencia.
Contenido educativo · No constituye una guía de autoaplicación ni sustituye una valoración profesional.
¿Cómo podría influir la estimulación auricular en el peso?
Uno de los aspectos que más interés genera sobre la auriculoterapia para bajar de peso es su posible relación con los mecanismos que regulan el hambre y la saciedad. Algunas investigaciones plantean que estimular determinadas zonas de la oreja podría influir en las señales que participan en el control del apetito. Sin embargo, como médica, considero importante aclararte que estos mecanismos todavía se encuentran en estudio y que observar una reducción de peso en algunos participantes no significa que conozcamos con certeza cómo se produce ese resultado.
Apetito y sensación de saciedad
Una de las hipótesis estudiadas es que la estimulación auricular podría modificar la percepción del hambre y favorecer la sensación de saciedad, es decir, la señal que nos indica cuándo hemos comido suficiente. Aunque algunos estudios han explorado estos efectos, todavía no existe evidencia concluyente de que esta técnica permita controlar el apetito de manera constante o en todas las personas.
Posible participación de las vías nerviosas del oído
La oreja contiene terminaciones nerviosas que transmiten información hacia el sistema nervioso central. Entre ellas se encuentran ramas relacionadas con el nervio vago, que participa en la comunicación entre el cerebro y diversos órganos, incluido el sistema digestivo. Se investiga si estimular ciertas regiones auriculares puede influir en circuitos nerviosos vinculados con la regulación del apetito, pero aún no se ha demostrado que este mecanismo explique directamente la pérdida de peso observada en algunos estudios.
¿Qué dice la evidencia científica sobre su efectividad?
Cuando evalúo una técnica para perder peso, no me fijo únicamente en si un estudio encontró resultados positivos, sino también en qué tan importantes son esos cambios para la salud del paciente. En el caso de la auriculoterapia para bajar de peso, las revisiones científicas muestran resultados favorables en algunas medidas corporales y marcadores metabólicos. Sin embargo, los beneficios observados suelen ser pequeños y todavía existen dudas sobre su relevancia clínica y duración. Por eso, considero fundamental interpretar esta evidencia antes de recomendar una técnica como parte del manejo del sobrepeso o la obesidad.
Resultados observados en peso, IMC y cintura
Una revisión científica de 2024 encontró que la estimulación auricular se asoció con reducciones promedio de 0,66 kg de peso corporal, 0,38 puntos en el índice de masa corporal (IMC) y 1,44 cm de cintura, en comparación con los grupos de control. Aunque estas diferencias fueron estadísticamente significativas, su magnitud fue modesta. Un resultado positivo en una investigación no siempre representa una mejoría importante para la salud, especialmente cuando hablamos de controlar el peso a largo plazo.
¿Qué encontraron los investigadores?
Una revisión sistemática reunió 15 ensayos clínicos con 1.333 participantes. Estas fueron las diferencias promedio encontradas frente a los grupos de control:
Fuente: Hua et al. (2024), Frontiers in Neuroscience. Las estimaciones corresponden a comparaciones agrupadas; no todos los ensayos aportaron datos para cada indicador.
¿Se han observado cambios en la insulina y otras hormonas?
Algunas investigaciones también han encontrado disminuciones en la leptina, una hormona relacionada con la regulación del apetito, y en los niveles de insulina, que participa en el control de la glucosa en sangre. También se observaron cambios en el índice HOMA-IR, utilizado para estimar la resistencia a la insulina. Sin embargo, estos hallazgos proceden de pocos estudios y no se acompañaron de mejoras consistentes en la glucosa, el colesterol o los triglicéridos. Por eso, no podemos afirmar que la auriculoterapia regule el metabolismo o corrija alteraciones hormonales.
¿Qué limitaciones tienen los estudios?
Aunque los resultados son interesantes, debemos considerar que las investigaciones utilizan diferentes técnicas, puntos auriculares y duraciones de tratamiento. Algunos participantes también recibieron recomendaciones nutricionales o realizaron ejercicio, mientras que otros estudios utilizaron procedimientos simulados para evaluar el posible efecto placebo. A esto se suman muestras pequeñas, calidad metodológica variable y riesgos de sesgo en algunos ensayos. Además, todavía falta evidencia sólida sobre la duración de los resultados, lo que impide asegurar que los cambios observados se mantengan a largo plazo.
¿Es segura la auriculoterapia? Riesgos y precauciones
La auriculoterapia se considera una técnica generalmente segura cuando se realiza de manera adecuada. En los estudios clínicos se han reportado principalmente efectos secundarios leves, como dolor, sensibilidad, enrojecimiento o irritación en la oreja. Sin embargo, esto no significa que esté libre de riesgos. La acupresión auricular con semillas o balines no perfora la piel, mientras que la acupuntura auricular utiliza agujas y requiere mayores precauciones para prevenir infecciones o lesiones. Como médica, recomiendo que estos procedimientos sean realizados por personal capacitado, con medidas estrictas de higiene y materiales estériles cuando corresponda. Además, si aparecen molestias persistentes, inflamación importante o signos de infección, es necesario buscar atención médica.
¿Has probado diferentes métodos para bajar de peso y todavía no encuentras lo que funciona para ti? Quiero ayudarte a comprender qué puede estar dificultando tu proceso y acompañarte con una estrategia adaptada a tus necesidades.
¿Puede reemplazar un tratamiento médico para perder peso?
No. La auriculoterapia para bajar de peso puede considerarse una terapia complementaria, pero no sustituye una valoración médica ni un tratamiento integral del sobrepeso o la obesidad. Aunque algunos estudios han encontrado resultados favorables cuando se combina con cambios en la alimentación y la actividad física, es difícil determinar cuánto de esa mejoría corresponde realmente a la estimulación auricular.
Es importante comprender que el peso corporal está influenciado por múltiples factores, como el metabolismo, las hormonas, los hábitos alimenticios y la salud emocional. Por eso, antes de recurrir a soluciones aisladas, recomiendo identificar qué está dificultando la pérdida de peso y establecer una estrategia personalizada que permita mejorar la salud y mantener los resultados a largo plazo.
¿Qué hacer si buscas bajar de peso de forma saludable y sostenible?
Si tienes dificultades para adelgazar, lo primero que recomiendo es identificar qué factores pueden estar influyendo en tu peso, como el metabolismo, las hormonas, la alimentación y los hábitos cotidianos. No todas las personas necesitan el mismo tratamiento, por eso es importante realizar una valoración médica individualizada.
Para abordar estos factores desarrollé el Método 4 PRO, que integra cuatro pilares: salud hormonal y funcional, nutrición saludable, psicología y coaching, y entrenamiento físico adaptado. Junto con mi equipo de Global Obesity Group, utilizamos herramientas como INBODY para evaluar la composición corporal y orientar estrategias personalizadas. Ofrezco acompañamiento médico presencial en Bogotá y mediante consultas virtuales.
¿Te gustaría comenzar un proceso de pérdida de peso diseñado para ti?
Si has probado diferentes alternativas para adelgazar y todavía no encuentras una solución que se adapte a tus necesidades, quiero ayudarte a comprender qué puede estar dificultando tu proceso. En consulta, podemos evaluar tu salud metabólica, tus hábitos y tus objetivos para definir un tratamiento personalizado a través del Método 4 PRO.
Agenda tu valoración presencial conmigo en Bogotá o solicita una consulta virtual y demos el primer paso hacia una pérdida de peso saludable y sostenible.
Preguntas frecuentes sobre la auriculoterapia para bajar de peso
¿Qué tan efectiva es la auriculoterapia para bajar de peso?
Algunos estudios han encontrado reducciones pequeñas en el peso corporal, el IMC y la circunferencia de cintura. Sin embargo, la evidencia científica todavía presenta limitaciones y no permite garantizar resultados. La auriculoterapia puede considerarse un complemento, pero no un tratamiento principal para el sobrepeso o la obesidad.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la auriculoterapia?
No existe un tiempo establecido para observar resultados. Algunas investigaciones han evaluado intervenciones durante varias semanas, pero esto no significa que todas las personas respondan de la misma manera. La duración del tratamiento no garantiza una pérdida de peso, y todavía falta evidencia sobre sus beneficios a largo plazo.
¿Cómo funcionan los balines para bajar de peso?
Los balines de auriculoterapia son pequeñas esferas que se adhieren a determinados puntos de la oreja para ejercer presión sobre ellos. Se utilizan en protocolos que buscan influir en las sensaciones de hambre y saciedad. Sin embargo, no está demostrado que los balines por sí solos reduzcan la grasa corporal o produzcan una pérdida de peso significativa.
¿Cuántas sesiones de auriculoterapia se necesitan para bajar de peso?
No existe un número de sesiones científicamente establecido. Los estudios utilizan diferentes frecuencias, técnicas y periodos de tratamiento, por lo que no es posible recomendar una cantidad específica que garantice resultados. La respuesta también puede variar según las características individuales y las intervenciones adicionales.
¿La auriculoterapia ayuda a controlar la ansiedad por comer?
Algunos protocolos incluyen puntos relacionados tradicionalmente con la relajación y el apetito. Sin embargo, no existe evidencia concluyente de que la estimulación auricular controle la ansiedad por comer. Cuando las emociones influyen en la alimentación, recomiendo evaluar estos patrones y trabajar en ellos mediante acompañamiento psicológico y nutricional.
¿Se puede bajar de peso solo con auriculoterapia?
Aunque algunos estudios han observado pequeños cambios con la estimulación auricular, no hay evidencia suficiente para recomendarla como tratamiento único para adelgazar. El control del peso requiere considerar la alimentación, la actividad física, la salud metabólica y otros factores individuales. Por eso, recomiendo un abordaje médico integral.
¿La auriculoterapia puede producir efecto rebote?
No se ha demostrado que suspender la auriculoterapia provoque directamente un efecto rebote. Sin embargo, tampoco existe evidencia sólida de que los cambios de peso observados se mantengan después de finalizar el tratamiento. Para favorecer resultados sostenibles, es importante construir hábitos saludables y atender los factores que contribuyen al aumento de peso.
